Stress, wir kennen ihn alle. Wir haben gelernt damit umzugehen und schaffen Stress in den meisten Fällen gut zu bewältigen. Stress, das sind die Auswirkungen von Belastungen durch äußere und innere Reize. Diese Auswirkungen können körperlich und/oder psychisch sein. Dabei gibt es nicht nur den negativen Stress, sondern auch den positiven Stress. Du kennst das vielleicht von Dir selbst: um Dich herum da tobt das Chaos und Du läufst dabei zu Hochform auf. Dein Körper und Dein Geist zeigen maximale Leistungsfähigkeit. Dieser Stress wird sogar als angenehm empfunden, zumindest von den meisten Menschen.

Aber es gibt auch den negativen Stress. Nämlich dann, wenn Stress häufig und dauerhaft auftritt und nicht kompensiert werden kann. Diese Art von negativem Stress tritt nicht nur im Berufsleben auf. Das kann auch permanenter Stress in der Familie sein, im Privatleben, an der Uni oder in ganz vielen anderen Situationen. Dieser Stress macht Dich vielleicht noch nicht krank, aber er belastet Dich und überschattet all die positiven Aspekte Deines Lebens. Du kommst einfach nicht mehr zur Ruhe. Ständig kreisen Deine Gedanken um dieses eine Thema.

Und vielleicht viel wichtiger noch: wer bin ich nicht? Was will ich nicht? Im Laufe unseres Lebens stellen wir uns viele dieser Fragen. Aus einem bestimmten Anlass, wegen eines als bedeutsam empfundenen Ereignisses, weil wir an einem Scheideweg stehen, oder einfach so. Dabei kommt es zu oft vor, dass wir uns diese Fragen zwar stellen, wir uns selbst der Frage aber nicht stellen. Vieles bleibt dabei unbearbeitet, ungenutzt oder verschüttet zurück und wird zu einem schleichenden Quell von Unwohlsein, negativen Gefühlen oder einer schwer zu fassenden tiefen Unzufriedenheit mit uns selbst und unserer Umwelt. Wir machen Jobs, die wir nicht wollen oder können, quälen uns durch Partnerschaften, die uns nicht gut tun, überschätzen und überfordern uns selbst, betäuben uns mit Konsum und einfachen Ablenkungen

Zielgruppe: Alle, die im privaten Bereich Wege aus Überforderung und Stress suchen.

Zunächst bitten wir Dich eine(n) Psychotherapeut*in aufzusuchen um abzuklären ob es sich "nur" um Stress handelt oder ob ernstere Ursachen für Deinen Mangel an Wohlbefinden vorliegen.

Es gibt einen guten Weg um mit Stress umzugehen, der zumindest in einfachen Stress-Situationen sehr gut hilft: einfach nicht stressen lassen! Das Abendessen für Freunde misslingt? Dann bestell ne Pizza und mach eine Pizzaparty draus! Dein Auto ist schon wieder kaputt? Dann nimm doch einfach mal das Fahrrad und erlebe Deine Umwelt ganz neu! Stress hast Du oft nur aus dem Grund, weil Du ihn als solchen zulässt. Ändere den Blickwinkel oder die Situation, schon ist der Stress verschwunden. Selbstverständlich ist das nicht immer so einfach. Und da kommen wir ins Spiel.

Wege Stress zu bewältigen, die nennt man Coping. Dabei gibt es drei Arten von Coping:

Als Grundlage um Dich besser erkennen zu können zeigen wir Dir zunächst Wege zur Entspannung auf. Diese dienen dazu Dich von den Anforderungen und Einflüssen Deiner Umwelt zumindest zeitweise zu entkoppeln. Entspannung und die Konzentration auf Deine Atmung hilft den Wirbel Deiner Gedanken zu ordnen und zu klären. Dabei machst Du schon erste Schritte auf der Reise zu Dir selbst. Lass zu, was da in Deinen Gedanken erscheint. Im Rahmen der Meditation werden Dinge "nach oben gespült", die Du vielleicht längst vergessen hast, abenteuerliche neue Gedanken und Fragestellungen, denen Du gemeinsam mit uns nachgehen kannst. Dabei geben wir nichts vor, wir werten und beurteilen nicht, sondern machen Dich zum Forschenden in Dir selbst.

Angebot Anti-Stress Onlinecoaching - pro Person:

Wir beginnen mit einem kostenlosen* ersten Telefongespräch von 10-15 Minuten zum ersten Kennenlernen. Dann erfolgt ein kostenloser* Videocall (ca. 30 Minuten), bevorzugt über Teams oder WhatsApp. Die beiden kostenlosen* Erstgespräche dienen dazu herauszufinden welche und wie lange Dich schon bestimmte Themen belasten und was Deine Ziele sind. Gemeinsam ermitteln wir in einem ersten Schritt was nötig ist, damit Du Deine Ziele erreichst. Nach Zahlungseingang können dann die Sitzungen beginnen. Die Termine stimmen wir selbstverständlich gemeinsam ab.

Zielgruppe: Alle, die im privaten Bereich Wege aus Überforderung und Stress suchen.

Eine geführte Online-Meditation ist ein guter Weg um sich schnell und nachhaltig zu entspannen und besonders für Menschen geeignet, die entweder in das Thema Meditation einsteigen wollen oder für sich alleine nur schwer einen Zugang dazu finden. Gemeinsam mit einer erfahrenen Entspannungstrainer*in gelingt es Dir sehr schnell zur Ruhe zu kommen und Deinen Geist auf eine wunderbare Reise zu schicken. Wir begleiten Dich mit ruhiger Stimme und einem individuell ausgewählten Text in den Zustand meditativer Entspannung. Dabei helfen wir Dir, Dich von deinen Sorgen, Deinem Stress und Deinem Gedankenkarussell zu befreien.

Wähle bei Dir zuhause einen ruhigen und ungestörten Ort aus und mach es Dir bequem. Trage lockere und bequeme Kleidung und sorge dafür, dass es Dir kuschelig und angenehm warm ist. Du sollst Dich wohlig warm und geborgen fühlen.

Angebot Geführte Meditation - pro Person:

Du startest mit einem persönlichen Gespräch mit der Meditationsleiter*in. Danach gehen wir in eine individuelle Entspannungsübung über. Dabei verwenden wir eine für Dich besonders geeignete Entspannungsmethode wie Bodyscan, Muskelentspannung oder autogenes Training um Dir den Einstieg in die Meditation zu erleichtern. Danach gehen wir gemeinsam in die Meditation. Nach der Meditation lassen wir die Zeit wieder im Hier und Jetzt anzukommen und begleiten Dich zurück.

Preis: 

• 3 Sitzungen, á ca. 45 Minuten, 299,00 Euro inklusive 19% MwSt.*
• 6 Sitzungen, á ca. 45 Minuten, 479,00 Euro inklusive 19% MwSt.*

Zahlbar als Gesamtbetrag vor der ersten Sitzung. Ein telefonisches Erstgespräch ist kostenlos.

Wir beginnen mit einem kostenlosen* ersten Telefongespräch von 10-15 Minuten zum ersten Kennenlernen. Nach Zahlungseingang können dann die Sitzungen beginnen. Die Termine stimmen wir selbstverständlich gemeinsam ab.

Für diese online gebuchten Angebote hast Du selbstverständlich ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Angebote inklusive Vor- und Nachgespräch. Alle Trainings müssen in dem angegebenen Zeitraum stattfinden. *zzgl. eventueller Verbindungskosten Deinerseits. 

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